Katso lisäkuvat

Liikunta on ilo ja oikeus

Kävele, pyöräile, hakkaa halkoja ja haravoi. Jumppa Rientolassa torstaisin klo 10.

Liikunta lisää mielen ja kehon hyvinvointia sekä tarjoaa tilaisuuden mukavaan yhdessäoloon. Kävele, hiihdä, ui, tanssi, voimistele, venyttele, marjasta. Lähde liikkeelle yksin tai yhdessä.
Tiesitkö, että Suomessa on noin 400 000 eriasteista osteoporoosia eli luukatoa sairastavaa miestä ja naista?
Tiesitkö, että osteoporoosia voi ehkäistä liikunnan avulla?

Kansalaisopiston kurssit loppuvat, mutta me jatkamme:
- Kuntosalilla: mm. eläkeläisten varaus tiistaisin klo 15 - 16.30 Hinta: vain 1 euro (Kylätuvan naiset sponsoroivat, samoin kunta)
- Vertaisohjaajien vetämä jumppa Rientolassa nuorisotalolla torstaisin klo 10. Ota mukaan jumppa-alusta (huopa, matto, retkialusta tms.) Ohjelmassa mm. selkä-hartia, venyttely, tasapaino, osteoporoosin ehkäisy.. Eikä maksa mitään.

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI!

PS. Kuva on Tähkät-kuoron lauluharjoituksista: ensin lämmitellään ja venytellään lihakset. Huomaa varusteet: nuottien lisäksi mukana on myös vesipullo. Katso lisäkuva. Liikunta ja laulaminen on mukavaa, oikeasti!!!