Venyttely, kehonhuolto ja keskivartalo.

Kehonhuolto ja venyttely siirtyy keskiviikolle. Lisänä ohjelmaan tulee keskivartalo. Pelkkä kunnon kehittäminen ja lihasten kasvattaminen ei riitä terveelliseen elämäntapaan, vaan siihen liittyy myös vahvasti kehonhuolto joka edistää yleistä olemista ja vähentää liikuntavamma riskiä. Huom. Ohjaajakaan ei ole kovin notkea joten kaikki mukaan venymään ja etsimään kehon tukevia lihaksia.