Lumikenkää ja vesijumppista

Yleistä lumikenkäilystä:

Lumikenkäily on harrastus, joka kohottaa lihaskuntoa ja lisää tasapainoa sekä kestävyyttä. Lumen tuoma vastus antaa liikuntaan lisärasitusta ja aktivoi koko kehon lihakset. Vaihteleva maasto ja sauvojen käyttö lisäävät lumikenkäillessä energiankulutusta ja nostavat sykettä.

Sauvoja käytettäessä myös ylävartalo ja kädet vahvistuvat, rintarangan liikkuvuus paranee, yläselän verenkierto elpyy sekä hartioiden ja selän lihaksisto rentoutuu. Lumikenkäily on nivel- ja jänneystävällistä liikuntaa ja se on jopa 60 prosenttia tehokkaampaa kuin kävely, olosuhteista riippuen.

Lumikenkäily voi olla koko perheen yhteinen harrastus. Se on helppo ja hauska kaikenikäisille ja -kuntoisille sopiva kokonaisvaltainen lihaskuntolaji. Se joka osaa kävellä, osaa myös lumikenkäillä.

Aika: sunnuntaina 25.3. kello 15-16

Paikka: Hokkalassa, Lamminjärven kodalla. Keskustasta matkaa kodalle noin 13km.

Mitä tarvitset mukaan: lumikengät (jos et omista, kysy kaverilta lainaan), sauvat isolla porkalla, juomista (päiväkahvit voit ottaa mukaan, juodaan ne Lamminjärven kodalla), sään mukainen pukeutuminen sekä pientä seikkailumieltä.

Tarkoitus on nauttia kevät auringosta ja valkoisina hohtavista hangista sekä "melkein lapin maisemista".

Tervetuloa mukaan!

Maanantaisin on uimahalli varattuna vesijumppis-ryhmälle. 

Ensimmäinen jumppis lähteen käyntiin ma 26.3. kello 16:30, mikäli saadaan ryhmään vähintään 9 (yhdeksän osallistujaa). Kesto: huhtikuun loppuun (4 kokoontumista).

Ilmoittautumiset Tanjalle p 040 5167 366

Uimahallimaksu jumppikselle on 4€/kerta