Haaste: Kaikki ulkoilemaan!

Vanhustenviikon tiistaina 8.10. kokoonnuimme tutustumaan toiminta/liikuntapuistoon ja sen erinomaiseksi havaitsimme.

Liikuntapiirakkaa on haukattava. Tiedättehän viikkoannoksen:  kestävyysliikuntaa (reipasta kävelyä, piha-askareita, metsäjuttuja) 5 x 20min / 3 x 30min rankemmin ja pari kertaa lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia (kuntopiiri. jumpat, pallopelit, venyttely, tanssi...).

Liikkuminen huoltaa mieltä ja kehoa: jaksat paremmin. Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia sekä ylläpitää ja parantaa toimintakykyä.