Metsää puilta -harjoite

1. Lähde metsäkävelylle jos tunnet olevasi kiireinen tai tunnet olosi stressaantuneeksi.

2. Kiire saa sinut kiiruhtamaan rivakasti puiden lomitse ja huomiosi kiinnittyy jokaiseen askeleeseen, lähietäisyydelle. Tunnustele miltä meno tuntuu?

3. Pysähdy hetkeksi, hengähdä ja nosta katseesi kauemmaksi. Mitä erilaista huomaat metsässä, ympärilläsi?

4. Jatka matkaa rauhallisemmin ja eri etäisyyksiä silmäillen. Millaisiin asioihin kiinnität nyt huomioita? Näetkö nyt metsän vai etenetkö puu kerrallaan?

Harjoituksen tekemiseen menee aikaa vain noin 10 min.