Ylös, ulos ja elämään

Voimme pitää yllä henkistä vireyttämme ja muistiamme, voimme vaikuttaa mielialaamme myönteisesti kiinnostumalla uusista asioista. Ajatella, jos joka vuosi innostuisimme ja opettelisimme vaikka vain yhden uuden asian tai / ja kävisimme jossain uudessa paikassa, miten paljon se olisikaan kaikkiaan: mikä rikkaus.
Kun ikää tulee riittävästi, uskaltaa vaikka mitä. Nyt on aika kokeilla rajojaan: kansalaisopiston tarjonta antaa siihen mahdollisuuden, samoin monet yhdistykset, yhteisöt ja tietenkin omatoiminen innostus esim.kavereiden kanssa.

UKK-instituutin tutkimusten mukaan lihasmassa on pienentynyt 50-vuotiailla 10% ja 70-vuotiailla jo 40%. Luuston massa saattaa pienentyä jo 40-vuotiaasta alkaen. Nämä ovat tosiasioita. Paino lisääntyy helposti (jo 30-vuotiailla), senhän me tiedämmekin! Tapaturmavaara kasvaa. Tasapaino heikkenee, kaatumisriski lisääntyy, reaktionopeus hidastuu.
Liikunta on tärkeä hyvinvoinnin ylläpitäjä: lihasvoiman, koordinaation ja liikkuvuuden lisäksi saamme hyvää mieltä ja sosiaalisia kontakteja. Tässä kansalaispiston liikuntapiirejä muistutukseksi. Ks.ohjelmasta tarkemmin.

Vesijumppa 1  ma 15 - 15.45
Vesijumppa 2 ma 15.45 -16.30
Naisten liikunta ma 17 - 18

Seniorijumppa ti 11 - 11.45
Keppijumppa ti 14 - 15
Jooga ti 15.15 - 16.45

Miesten liikunta to 18 - 19

Ai niin, muistathan SYYSJUHLAN Peurungassa to 12.9. Tervetuloa mukaan. Ilmoittaudu Saara 040 5906213 tai Aarto 0440130347.

PS Muista: kansalaisopiston ohjelmassa on paljon muutakin: musiikkia, kuvataidetta, sanataidetta,kädentaitoja. Niistä myöhemmin lisää.