EL jäsenviesti 1 / 2015

JÄSENKIRJE 1 / 2015

TOIMINTASUUNNITELMA kevät 2015

Kokoonnumme kuukauden toisena keskiviikkona klo 10 alkaen Kivirannassa.

Tammikuun tapaaminen ke 14.1. klo 10 alk. Karstuset tulevat vieraaksemme. Poliisi Jouni Rinne on mukana. Ohjelmaa, arvontaa ja tietenkin tarjoamme kaikille kahvit.

Helmikuun 14.päivänä (la), ystävänpäivänä, järjestämme teatteriretken Tampereelle ”Kainon laulu”.Lähdemme klo 8.30 'Essolta', kahvit tarjotaan matkalla, esitys klo 13, sen jälkeen syömme ja lähdemme kotimatkalle. Kaikki tämä 70 €. Ilmoittaudu heti (viim.14.1.) Saaralle 040 5906213.

Maaliskuun tapaaminen Kivirannassa ke 11.3. klo 10 + kevätkokous, kutsuvieraana Sirpa Pitkänen K-S piiristä.
Kevään kohinaa su 15.3.klo 18 Kivirannassa: Tähkät-kuoro ja Olli Oikari, runoja Maija Suuniittu, yhteislauluja
Tuurin reissu ti 31.3.

Huhtikuu Pääsiäiskokko la 4.4.

Liikuntainfo to 16.4. klo 13 -15 Kivirannassa järj. Saarikka, Jukka Lahtinen ja Nikke, kunta tarjoaa kahvit

Toukuun tapaaminen ke 13.5.

Toukosiunaus

Lisäksi muuta mukavaa ((( mm. sokkotreffit, yllätyksiä....)

Seuraa Viispiikkisestä Suomenselän eläkeliiton yhdistysten ilmoittelua: erinomainen tilaisuus osallistua myös naapuriyhdistysten toimintaan.

Kotitehtävä:

1. Seiso yhdellä jalalla laskien viiteen, pidennä aikaa vähitellen minuuttiin.

2. Istuudu hitaasti jarruttaen tuolille, kädet ristissä rinnan päällä. Nouse hitaasti ylös auttamatta käsillä. Toista 5 – 15 kertaa.

3. Nouse vuoroin varpaille, vuoroin kantapäille 5 – 10 – 15 kertaa.

4. Ojenna jalkaa suorana taaksepäin polvi ja selkä suorana 5 – 10 – 15 kertaa.