Metsäjumppaan ohjekortit löytyvät kuntoportaiden läheisyydestä. 

Aloita 10 minuutin alkulämmittelyllä. 

Tee metsäjumpan liikeet kuntopiirinä. Yhtä liikettä toistetaan 45 sekuntia ja liikkeiden välissä 15 sekunnin tauko.

Tee kaksi - kolme kierrosta ja kierrosten välissä kolmen minuutin tauko. 

Hyvinvointia luonnosta, pääset lukemaan Allergia.fi  -sivuilta.