Mitä tapahtuu jos pyöräilee joka päivä?
Pyöräily alentaa verenpainetta ja laskee leposykettä. UKK-instituutin mukaan pyöräily pitää yllä ja kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Pyöräily tekee hyvää alaraajojen lihaskunnolle, nivelten liikkuvuudelle, tasapainolle ja koordinaatiokyvylle.
Onko pyöräily hyvä liikuntamuoto?
Pyöräily on erinomaista terveys- ja kuntoliikuntaa. Se pitää yllä ja kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä sekä alaraajojen lihaskuntoa ja nivelten liikkuvuutta. Pyöräily haastaa myös tasapainoa ja koordinaatiota.
Onko pyöräily tehokasta liikuntaa?
Tavallinen pyöräily on yllättävän monipuolisen tehokasta liikuntaa, joka sopii lähes kaikille. – Pyöräily kehittää tai vähintään pitää yllä kestävyyttä sekä alaraajojen lihasvoimaa, joka on tärkeää fyysisen toimintakyvyn kannalta, sanoo erikoistutkija, dosentti Minna Aittasalo UKK-instituutista.
