Tipaton Tammikuu 

Monille suomalaisille on tullut perinteeksi viettää Tipatonta Tammikuuta. Ehyt ry:n teettämän tutkimuksen mukaan vuonna 2024 Suomessa alkoholia käyttävistä noin 15 prosenttia vietti Tipatonta Tammikuuta. Suosituinta Tipattoman Tammikuun viettäminen on ollut 18-24 -vuotiaiden sekä yli 65-vuotiaiden keskuudessa.  

Miksi Tipaton Tammikuu on hyvä idea? 
Alkoholi vaikuttaa sekä kehoon että mieleen, ja jo kuukauden tauko voi tarjota merkittäviä hyötyjä, stressin väheneminen, verenpaineen alentuminen, unen laadun paraneminen ja energiatason nousu voi yllättää. Lisäksi monella mieliala tasaantuu, kun alkoholin vaikutukset jäävät pois. 

Rahaa säästyy, sillä alkoholi ei ole halpaa. Tipattoman kuukauden aikana huomaat, kuinka paljon rahaa jää säästöön. 

Tipaton Tammikuu tarjoaa hyvän mahdollisuuden pohtia omaa alkoholinkäyttöä. On hyvä kiinnittää huomiota, onko lasillinen viiniä illallisella tai saunaolut tullut tavaksi? Kun pidät taukoa, voit arvioida, haluatko jatkaa samalla tavalla vai muuttaa kulutustasi pysyvämmin. 

Kuinka onnistut Tipattomassa Tammikuussa? 

Aseta tavoitteet, miksi haluat viettää Tipatonta Tammikuuta, etsi uusia ajanviettotapoja esim. lukemista, hiihtoa, kävelyä tms. Kerro päätöksestäsi läheisille, jotka voivat tukea sinua. Kokeile alkoholittomia juomia, jotka voivat auttaa pysymään päätöksessäsi. Anna itsellesi armoa, jos lipsahdat- älä lannistu vaan jatka yrittämistä uudelleen ja pysy päätöksessäsi.  

Kokeile, ja huomaat, miten paljon voit saavuttaa jo yhdessä kuukaudessa!