Uusi vuosi, talven sydän, kohti valoa ja lämpöä.
Helinän aikataulu määrittää osaa kunnan tarjoamista liikuntavuoroista:
Kuntosalivuorot: maanantaisin klo 11.15 - 12 (aikaistuu tunnilla)
                            torstaisin klo 12.15 - 13 (sama aika )
Tule kokeilemaan, voimiesi mukaan. Helinä ohjaa, neuvoo, auttaa, antaa vaihtoehtoja.
Lihaskunnon huolto on varsinkin meille ikääntyneille erityisen tärkeää.

Ulkojumppa keskiviikkoisin klo 10 - 10.15 Kivirannan ulkoterassilla (EL tarjoaa tämän)
      Raittiissa ilmassa, varsin suojaisessa paikassa helppoja lihaskuntoharjoitteita painoilla, nauhoilla, kepeillä ym,
       Lisäksi tasapainoharjoituksia ja hyviä juttuja,

Tuolijumppa perjantaisin Rientolassa klo 9.45 - 10.30 ( uusi aika)
      Helinän ohjauksessa lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Kaikki jumpat ovat ilmaisia. Tulkaa kokeilemaan. Aina voi aloittaa. Ei tarvitse osata. Et tarvitse mitään erityisiä vaatteita tms., kunhan pystyt liikkumaan, voit olla sukkasillasi. (Ehkä ulkojumpassa kannattaa laittaa ainakin töppöset tai kahdet pässinpökkimät.)

Jumpat alkavat loppiaisen jälkeen eli viikolla 2.