Lapsiperheessä syöminen on iso osa arkea. Lapsille on luontaista, että syömisen vaiheet vaihtelevat.
Mitä tänään syödään? Yksi lapsiperheiden jokapäiväisistä kysymyksistä. Lapsilla on omat suosikkinsa ja vanhemmilla omansa. Välillä on kiva kokeilla jotain ihan uutta.
Viikon ruokien suunnittelu etukäteen helpottaa arkea. Ruuanlaitto, leipominen ja kaupassa käynti on erinomainen tapa tehdä tutuksi uusia ruokatuttavuuksia.
Moni lapsi kokee uudet ruoat epäilyttävänä, minkä vuoksi lapsi saattaa syödä valikoiden ja nirsoillen. Kiinnostus uusia ruokia kohtaan vaihtelee ikäkausittain.
Liikunta tuo oman osansa lapsiperheisiin. Lapsen liikkuessa, ruokahalu ja energiantarve kasvaa. Perheen yhteinen liikuntahetki rauhoittaa ruokailua ja ruokakin maistuu.
Aikuisen asenteet, myönteinen ruokapuhe ja esimerkki monipuolisesta syömisestä sekä aikuisen luoma rento, lempeä ja kannustava ilmapiiri tukevat lapsen ruokailua. Pohja syömistä ohjaaville makumieltymyksille ja tottumuksille luodaan lapsuudessa.
Joten terveyttä ja hyvinvointia tukevien ruokailutottumusten opetteluun kannattaa panostaa.
Lisää neuvokasperhe.fi