Liikunta
Tehokas kahvakuulatreeni!
20 luukku näyttää ohjeet polttavaan treeniin, joka tehdään kahvakuulalla. Aikaa se vie n.12 minuuttia.
Kahvakuulalla tehdään kolmea eri liikettä. Kolme liikettä, putkeen 4 kierrosta.
Liikkeet:
etuheilautus kahvakuulalla (voit käyttää isompaa kahvakuulaa tähän!)
rinnalleveto + ylöstyöntö vuorokäsin (pienempi kuula on yleensä parempi)
kyykkytyöntö, eli thruster
Tästä videoon.
Video: Kotitreeniklubi
Jaa sosiaalisessa mediassa
Tapahtuman tietoja
Tapahtuman kesto
12,0 tuntia
Järjestäjä
Kyyjärven kunta