Jouluhaasteen kolmas luukku

Kehon kuunteleminen edellyttää rauhoittumista, keskittymistä ja pysähtymistä hetkeen. Keho antaa jatkuvasti pieniä merkkejä elimistön tasapainosta, rentoudesta ja vireystilasta. Kyky havaita viestejä turtuu kiireen ja jatkuvan suorittamisen vuoksi, ja silloin ihminen huomaa vain voimakkaat tuntemukset. Kipu on kehon äärimmäinen keino herätellä kantajaansa. Se kertoo, että ihminen on ylittänyt oman sietokykynsä ja että elämässä pitäisi muuttaa jotain.

Askelten ja hengityksen rytmin kuuntelu lisää mielen ja kehon rentoutta ja lievittää kielteisiä tunteita.

3 päivä Kuuntele kehonkuunteluharjoitus.

Video: Selkäliitto.fi