Sydänkahvila Heikin Tuvalla

Kahvilaan pääset liittymään myös etäyhteydellä (esim. kotona) osoitteessa www.bit.ly/Sydankahvila

Kahvilaan ovat kaikki tervetulleita, myös Sydänyhdistysten ulkopuolelta. 

Säännöllisen liikunnan avulla voi vaikuttaa sepelvaltimotautia pahentaviin riskitekijöihin ja jopa hidastaa sairauden etenemistä. Liikunnan aloittaminen kannattaa aina.
Säännöllinen liikunta

• parantaa sydämen pumppaustehoa ja rasituksen sietokykyä
• kehittää sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa
• parantaa valtimoiden sisäkalvon toimintaa ja uudissuonten muodostumista
• lisää hyvää veren HDL-kolesterolipitoisuutta ja vähentää pahaa LDL-kolesterolipitoisuutta, mikä hidastaa valtimoiden ahtautumista
• vähentää veren triglyseridipitoisuutta
• alentaa lepoverenpainetta
• auttaa painonhallinnassa
• lisää elimistön insuliiniherkkyyttä ja parantaa veren sokeritasapainoa
• kehittää lihasvoimaa
• virkistää

→ parantaa elämänlaatua ja arjessa jaksamista sekä sairauden ennustetta

Liikunnassa tärkeää on säännöllisyys ja liikunnan tulisikin olla päivittäinen osa arkea.
Liiku rohkeasti kehoasi kuunnellen

Huom!
Tämä teksti sisältää yleisiä ohjeita sepelvaltimotautia sairastavan liikuntaan. Jos lääkäri tai fysioterapeutti on antanut erityisiä ohjeita, niitä tulee noudattaa.